похудение и саморазвитие

Завтрак

Латте

Норм завтрак был поже так как поесть с утра не успела

Обед

Яйца 220 кк хлебе где-то 40 кк

Сырники 227 кк

Ужин

Бульон с вермишелью 230 кк

Ещё сегодня я выпила сок (вишнёвый) и съела пару кусочков редиски и огурца.

Всего калорий примерно 1412 ура довольно мало.

Тренеровки

2 с гантелями одна на 13 минут другая на 16. Кстати гантели у меня по 4кг. Хочу накачать руки за лето.

Две от Хлои Тинг на 25 минут другая на 5.

Всего сегодня я тренеровалась около шестидесяти минут. Кстати довольно много.

Шаги 2896 сожённые калории 116.5. Знаю что мало но из за погоды сильно болела голова и тошнило. + шёл дождь. Завтра точно пройду больше.

Кстати вот приложения по которым я занимаюсь

Всем удачи и пока!

(^.^)(*^^*)(^_^)

Отчёт : 130 слов.