похудение и саморазвитие

Завтрак

Обед

Ужин

Вообще я съела ещё один йогурт

Тренеровки

Две на руки с гантелями каждая примерно по 13 минут

И одна от Хлои Тинг на 25 мин

Вот итоги тренеровок за 10 дней

Немного потянулся живот

Мышцы на руках стали более чёткими

Появилось больше энергии и желания заниматься

Шаги 10198 сожённые калории 398.0.

Всего сегодня я поела на 1536 кк

Кстати я заметила что в начале ела калорий на 1700 а щас стала меньше.

Я планирую переходить на 1400 кк в день.

Всем пока и удачи!