Day 3 (1183)
Всем доброе утро.. мои ноги болят просто до ужаса сильно, это было глупо думать, что я буду чувствовать себя нормально после такой велопрогулки. Я если честно, даже не знаю, что делать с тренировкой на сегодня, но если к вечеру ноги будут не так сильно ныть, то я обязательно сделаю.
Кстати на счет веса, вчера я взвесилась не на своих весах, так что он может быть разный :(
Короче, мои весы ультра не понятные , так что я взвешусь через два дня на других.
В 9:00 был завтрак
Пирог с капустой 50 гр= 100 калорий
Овсянка
В сумме: 260 калорий
Кстати, я хорошо наелась , но это чувство не вечно , так что я с собой на учебу еще возьму пирога 50 гр и помидорку
Это где-то 120 калорий.
10:40
Пусть мои ноги еще немного болели, но я смогла сделать упражнения, но одно я очень туго поняла, но как то сделала) в итоге -200 калорий
11:30 еду на учебу
Где то в 13:00 я съела свою собойку, дома буду в 18-19 тогда и поем и это будет последний прием пищи
В сумме за весь день я поела на 400 калорий. А это значит что у меня на ужин есть еще 783 калории, аппетитный будет ужин , ахаха, я естественно не буду так много есть)
На самом деле уже 16:00 и я очень сильно хочу есть, а мне еще целая пара и домой ехать час.. в том что я не сорвусь на какую-нибудь ненужную хрень я уверена, слишком уж многого она мне стоит.
Ну вот 18:50 мой последний ужин на сегодня
Куриная грудка
Овсянка
Пирог с капустой
Помидор
Итог : 470 калорий
За весь день 870 калорий недобор
310 калорий