22.04.20
Тэкс. Ну сегодня не самый удачный день. Почему?
+300г!!!!
Каким образом????? До этого вес стоял,а тут бац. И ладно бы я вчера чего-то съела! Но нет. Ладно,меня это не так уж сильно задело. Я не гонюсь за быстрым результатом,который потом так же быстро исчезнет.
Сегодня все прошло гладко.
Утром вакуум и приседы.
А днём сделала 5 кругов тренировки.
1,5-2 л воды выпила.
На счет питания. Говорю сразу. Калорийность не считаю,но точно не больше 1000-1300 питаюсь. Почему так? До этого вы видели,что я питалась и на 600к, и на 500, ну и тд. Хочу заметить,что это НЕ ПРАВИЛЬНО! ТАК НЕЛЬЗЯ!
Я не хочу в будущем иметь проблемы с желудком и портить свое здоровье. Поэтому да,возможно вес будет медленнее уходить,но правильно. Без вреда для здоровья. 1000-1300к это отличный дефицит калорий.
Так вот,я не много отошла от темы.
Завтрак- 200г творога и чай.
Перекус-зефирка.
Обед-суп
Ужин-огурец,пюре и 1 печёночная котлета.
На самом деле зефирку я не хотела есть,но так как была в гостях у бабушки с дедушкой,то они ее просто запихали в меня. Повезло,что хоть 1. Но я не сильно расстраиваюсь. Несколько дней уже без сахара.
Еще что хочу сказать. Я походу мышцу потянула и теперь немного больно ходить. Но это терпимо.
До этого первые дня 2-3 я вообще после трени ходить не могла...Вот серьезно. Даже сидеть было больно,аххаха.
Ну на этом все. Спасибо за прочтение,до завтрашнего отчета. И заботьтесь о себе!🥰