3 страница21 марта 2016, 04:46

8.03.2016

Привет родные)
Всех девушек с 8 марта*

Сегодня утром мой вес составлял 51 кг ровно)

Простите забыла написать возраст 13 лет и вес, до которого я иду.... 47... Да я хочу, чтобы мой вес был 47 при росте 166 см

Так вот
Сегодня завтрака у меня не было) выпила стакан воды 2 таблетки активного угля и еще стакан воды)
На обед я к сожалению съела 10 пельменей, Это конечно всего 300 калорий, поэтому сегодня я планирую максимум что съесть еще, так это апельсин 1-2 штуки)
Блин, не удержалась и съела еще тарелку окрошки- 150 калорий(
И пол конфетки -35 калорий

485 калорий на сегоднишний день)

Из физических нагрузок
Я сделала 2 подхода по 10 приседаний с задержкой на 5 секунд примерно. Пресс 2 подхода по 20 раз прямой и 16 раз косой в разные стороны, получилось по 8 раз на каждую сторону)

Сделала 10 отжиманий на коленках, Так как не умею отжиматься вообще) затем недолго думая я сделала ещё 10 отжиманий)

Крутила обруч 22 минуты, сделала 2370 оборотов) сожгла 87.4 калорий *

82ce430c6ed59a45e2c0c4c8098c4f44.jpg

Уже поздно , На часах 0:00 я не довольна своим весом, Он у меня составляет на вечер так же 51 кг(

Я спать завтра в школу, посмотрим, что будет утром на моих весах) доброй ночи💖💋

3 страница21 марта 2016, 04:46

Комментарии

0 / 5000 символов

Форматирование: **жирный**, *курсив*, `код`, списки (- / 1.), ссылки [текст](https://…) и обычные https://… в тексте.

Пока нет комментариев. Будьте первым!