Я Вернулась ✌️
09.12.20
Гыгыг, всем привет✌️ Неужели я вернулась? Да, и теперь уже с новыми силами и мотивациями. Мне стыдно, что я пропала. Оправданий у меня нет, я могла бы сдержаться и что то типо этого, но я не смогла или же просто не захотела. Я не могу угадать, получится ли у меня на этот раз или нет. Я просто буду стараться добиваться своей цели.
Я ещё поняла, что со школой мне легче что то делать. Скорее всего это из за того, что рано встаю и не валяюсь, а сразу что то делаю. Надо восстановить режим. Я уже расписала, что и как будет. До субботы я сижу на правильном питании, тк в субботу у моего брата др, в воскресенье я делаю разгрузку, те буду только пить воду, чай и жрать уголь, чтобы организм быстрей очистился. Еще думаю выставить какую нибудь главу,о чем нибудь полезном. Надо будет поискать.
Вчера я с мамой очень хорошо закупилась. Мы купили фрукты, йогурт, творог, все самое полезное. Думаю побольше кушать молочных продуктов ,тк мне не хватает кальция (ногти жутко слоятся) Так же думаю купить какие нибудь витаминки и каждый день выпивать. Но я еще думаю об этом. Чувствую этот день пройдёт шикарно.
Завтрак:
Яблоко - 72 кал.
Перекус:
Хлебец (кукурузно - рисовые карамельный, 9.5) - 30 кал.
Хлебцы ( 2 шт., тонкие, ржаные) - 34
Сегодня я много чего покушала, но я не чувствую сильной тяжести, значит идет все хорошо.
Обед:
Киви ( 3 шт) - 139 кал.
Яблоко - 72 кал.
Гранат - 209 кал.
Творог (5% 65 гр) - 79 кал.
Сметана (15% 100 гр) - 159 кал.
Сахар - 33 кал.
Дааа, это много, но это я съела не сразу, промежуток где то 2 часа. Надеюсь завтра у меня не будет привеса. Насчёт веса, вы сейчас офигеете наверное, и тааак, 83 кг. Да, я вешу 83 КГ. ЭТО ЖОПА.
Ужин:
Сок (яблочный) - 240 кал.
Чай с лимоном и сахаром - 53 кал.
Упражнение:
Так же я сегодня бегала на тренажёре (30 мин) - сожгла 350 кал.
Значит всего: 706 кал.
Этот день был очень удачным. Я посмотрела старый сериал, который мне ну оочень нравится, пока я на 8 серии, а там всего 24, думаю каждый день хотя бы по 3 серии смотреть. Ну вроде бы все, больше интересного мне нечего рассказывать.
Всем сладких снов ❤️