Похудение

10.12.19
Как вы поняли, пишу я эту главу, в тот же день, когда сорвалась. Я поняла, что хочу достичь достаточно много целей, не только за декабрь, но и за январь тоже.
1.До Нового Года похудеть до 65-70.
За 20 дней, я должна сбросить 9 кг. Это много, я понимаю, но я смогу это сделать, тк первый вес уходит быстро. Я никогда не доходила до цифры 74,только 75. И боже как же это было приятно. Даже в тот момент, я себя чувствовала намного лучше, чем сейчас. Так что надо добиваться своих целей 💪✨
2.Ежедневно делать планку ( 1 минута) и вакум (15сек по 10 подходов)
Я всегда делала планку с вакумом, но не очень хорошо. Планку я держала от 30 до 45 секунд. Только сегодня 50 секунд продержала. А вакум я делала по 10 подходов 10 секунд. А сейчас надо быть жестче к себе, а то зачем я создала эту книгу? Чтобы рассказывать вам о том, что начну завтра, а в итоге ничего. Мне так не надо. Я много раз пробовала худеть, но ничего не получалось. Сейчас же я настроена уверенна.
3.Держать чистоту в доме.
Этот пунктик не к похудению, ну ладно. Это можно сказать поможет мне в нем, тк в чистоте все намного легче делать.
4.Ухаживать за телом/волосами
Я хочу по больше уделять времени для кожи. Делать скраб, увлажнять кожу, наконец то отрастить ногти. Я давно пыталась, но ничего не получилось.
5.После срыва (которого надеюсь не будет) буду: качать пресс (60раз); махи ногами (150 раз на каждую ногу); планка (1,15); приседания (50раз).
Теперь надо думать головой, лучше сорваться и позаниматься, или же стараться и достичь своей цели.
Так же я начну немного по другому вести дневник, об этом вы узнаете завтра. Если я вспомню еще какие нибудь цели, то буду создавать еще главу "Цели"
Всем сладких снов ❤️