22.07 Сб
На завтрак я ела смузи из 4 стаканчиков пломбира, двух бананов, четырех персиков и маленькие пустые круассаны. Где-то через час перед тренировкой скушала 2 куриные голени из духовки и шоколадное мороженное. Вечером съела глазунью, 2 куриные голени и домашнюю лепешку, которую мама приготовила. Пытаюсь практиковать интуитивное питание + отсрочку завтрака. На танцах только танцевали, но вспотела я хорошо. Сейчас занималась 500 попа, 500 пресс, обычные и обратные отжимания. Уложилась в 30 мин🎉 Фишка интуитивного питание в отказе от диет, нужно перестать все контролировать, лишь слушать себя. Сегодня был плодотворный день: почитала, убралась, позанималась. Завтра утром пойду на пробежку и днем буду готовить кексы с бананом и овсяными хлопьями. Рецепт, если интересно. ⬇️⬇️⬇️
До завтра❤️ вот бы интуитивное питание сработало🙏🙏