18.07 Вт
Почему некоторые дни сбыла предоставлена себе? Мама ездила в Астану к подруги и ее дочери. Привезла мне подарочки😈. Ездила бы туда чисто ради одежды и косметики. Подруга дочери похудела на 10 кг и говорит сама, мол не планировала, но она всегда была пухлой. Говорила когда только поступила в университет (сейчас вроде на 3 курсе) ела все, что не приколочено, а сейчас только по голоду. Мама сказала, тк мама девочки много работает и как следствие мало готовит, она там не особо пп соблюдает. И имя у этой системы питания - интуитивное питание. Нужно психологически изменить подход к еде! Сегодня (ср) постараюсь за собой следить. Главное контроль.
На завтрак я съела 3 сырника и выпила чай. На обед я сварила макароны, полу готовые, не разваривала и потузила мясо. На ужин это же мясо с салатом. Из перекусов мама вернулась и еще сходила к бабушке, а у нее были гости и принесла конфеты и 2 кусочка рулета. Блин вот все было нормально, если бы не сахар. Ладно, он как наркотик, надо отказываться от него постепенно. Моя учительница по физике вообще не есть сахар, только фрукты и сухофрукты, а мы ей все равно дарим по праздникам шоколадки.😂
Забыла про спорт. На танцах мы растягивались и особой нагрузки не было.
До завтра💜