17.07 Пн
Плевать на всех, мне очень нравятся такие ноги😍.
На завтрак съела тарелку клубники с молоком и бутерброд с сыром. Потом ушла гулять, поэтому питалась плохо. (Отличное оправдание) Съела 2 кусочка пиццы с фаршем, мороженное, сырок, 2 маленькие шоколадки и донер. Ужасно. Так стыдно мне здесь еще не было. Дома на ужин еда куриную грудку, салат из огурцов и помидоров и сделала себе лимонад: вода, лед, мята, лимон. Без сахара, просто сильно водой разбавила. Качала пресс 500, делала вакуум и немного ноги 100. Обещаю себе и вам завтра исправится. Я опять буду предоставлена себе, поэтому надо продумать рацион. Ужин- кефир и возможно салат. Завтрак - сырники. Обед еще обдумываю. Ужин только кефир, нужно уменьшать объем желудка. Всем до завтра, удачи😉