14.07 Пт
Как только я дописала прошлую часть, то пошла завтракать: запеканка из картошки и яиц + 2 кружочка помидора. На обед ела кулачок перловки, 3 маленьких кусочка тушеной курицы и огурец. На ужин 3 все таких же маленьких кусочка курицы, ломтик хлеба. В течении дня съела где-то 5 персиков (ждем завтра прыщи), 4 конфеты и пол бутерброда с сыром. Я думаю для начала не плохо, во всяком случае не обжираловка. Качала пресс 500 раз, не подряд конечно, много подходов. Идея! В след раз первый подход будет мой максимум, в среднем это 40-50 раз за подход, редко 60. Надеюсь максимум будет 80. Потом сделала упражнения для спины и потянулась. Надеюсь мышцы завтра сильно болеть не будут. Утром взвешусь 🙈. Что я буду есть завтра? На ужин это точно будет литр кефира, а на обед либо салат из огурцов, помидоров, но туда следует добавить сыр или хотя бы яйца, а покупать их не выгодно, тк хранить их нет смысла, меня там 2 дня не будет. Думаю еще сварить гречку и к ней просто овощи, тип "салат". Это сложнее чем кажется, потому что если я уеду учить в другую страну (надеюсь🙏), то придется самой следить за рационом. Вот и будем учиться! Спасибо тебе большое за поддержку, ты сейчас тоже худеешь?