🥦05.04🥦
привет ! сегодня был день на 700 калорий.
я справилась .
завтрак - 0 ккал
обед - 0 ккал
ужин:
перекус: две сливы - 60 ккал
я не завтракала, а на обеде заснула , так что я только поужинала, так же старалась попить много воды, так как все проспала.
итого: 419 ккал
🥒🥒🥒🥒🥒🥒🥒🥒🥒🥒🥒🥒🥒🥒🥒
тренировки:
вот эту йогу я всегда делаю с утра, она хорошо помогает расслабится и растянуться
эту тренировку я делаю в обед или после ужина :
🥒🥒🥒🥒🥒🥒🥒🥒🥒🥒🥒🥒🥒🥒🥒
ещё обычно я делаю ещё одну тренировку йоги, но сегодня я не успела.
завтра день на 550 ккал. впринципе не так сложно. сегодня я купила хлебцы, это моя любимая диетическая еда.
послезавтра у меня возобновление дистанционного обучения по видеосвязи. так что завтра я буду делать все задания которые нам задавали и буду много заниматься тренировками. кому интересно, занимаюсь я с помощью приложения Nike Training. это самое лучшее приложение для тренировок по моему мнению. обязательно попробуйте его.
ладно, я пойду сейчас принимать душ и отдыхать, а потом спать 🛏.
спокойной ночи, до завтра🌙
🥒🥒🥒🥒🥒🥒🥒🥒🥒🥒🥒🥒🥒🥒🥒