🥦06.04🥦
сейчас встала и взвесилась
57.5 кг
вообще ни отвеса, ни привеса. сегодня буду намного больше пить и заниматься что бы был хотя бы какой то отвес.
вчера ночью рисовала и вот что вышло:
я встала в 9:40, сейчас уже 12:00, а я ещё не завтракала, надо исправлять.
🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑
апдейт:
сегодня был день на 550 ккал.
завтрак: хлебцы с помидором и немного масла + зелёный чай - 63 ккал
обед: картошка с рыбой иваси, 1\4 свежего помидора и 1/4 огурца - 293 ккал.
ужин: ничего - о ккал
перекус: слива и хлебец dr. korner - 60 ккал
всего: 415 ккал
🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑
я уснула в 18:40 и проснулась сейчас в 3 часа ночи....
🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑
из упражнений только йога утром.
очень плохо себя чувствовала поэтому не потренировалась. пила воду 900 мл, не очень много, но это потому что я рано уснула. надеюсь завтра будет хоть немного отвес. 🥺
🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑