Day 24/17.08.2018
Привет! Как у вас дела? У меня все хорошо. Все эти дни я не писала потому что особо нечего было писать. Я ела очень много еда и не занималась. А вот мой вес...таадам 59.2. По идеи вес изменился всего на 100 грамм, но это не так потому что вес прыгал до 59.7. Вот так. А у вас какие успехи?
~~~~~~~~~~~~~~~~~
Пятница.
С утра я пошла по своим делам. Сделав все свои дела я отправилась на кухню чтобы выпить 1 большую кружку тёплой кипеченой воды. А уже после этого умываться и чистить зубы.
А вот что у меня на завтрак :
🍀Чай для похудения (400 мл)
🍀Творог (40 грамм)
🍀Рулет (2 шт)
🍀Вермишель
Считаю что это достаточно плотный завтрак и да я купила чай для похудения, пропью курс, а потом скажу как)
В 12:45 мы пошли гулять. Вернулись только в 15:00. Вот так вот.
А вот что было у меня на обед:
🍀Овощное рагу (250 грамм)
🍀Огурцы
🍀три маленьких кусочка сосиски
Нужно было конечно сосиски вообще не есть, но бабушка на стояла на своём, а вы знаете что значит отказать бабушке. Дальше по плану у меня тренировки.
А вот и тренировки:
Проделав эти упражнения, я пошла на улицу и там сделала вот такие упражнения:
🌟Нижний пресс - 6+10 раз
🌟Верхний пресс - 15 раз
🌟На бока - 100 раз
🌟Мини бег - 10 минут
Пришла домой взяла обруч и покрутила 8 минут.
Потом наелась баранок, напишите в комментариях сильно они вредные, я просто не уверенна что как конфета они так вредны, но все равно себя поругала.
Больше не чего такого что бы вам было интересно, я за день не сделала поэтому вот так вот🤙
Всём отвесов🤞
До завтра 💞