15 день
Сегодня я позанималась упражнениями на спину. Занималась около 30-40 мин. Я пыталась вчера лечь раньше,но в ужасную жару и со своим сбитым режимом,это было просто невозможно. Заснула я где-то в 2 часа ночи+много ворочалась и спала обрывками. Проснулась где-то в половину первого,и сильно удивилась. До такого времени я редко спала. Даже очень редко. Почти никогда(если вообще можно так сказать). Я стала много кушать. Я даже не знаю как назвать это состояние,когда ты не чувствуешь голода и чрезмерной сытости,это ровное состояние,где брюхо ничем не забито,но при этом ты осознаешь,что местечка еще много осталось. В общем,из вредной пищи съела;сладкая каша,чай с сахаром,4 гренки,немного чипсиков(в 2 ладони где-то),пол стакана киселя,1 шоколадку. Но на ночь глядя я не накушалась. Выпила воды и кефира и все. Я просто поняла,что если много съела в первой половине дня и вечером ты сытно поела,то после 19 можно вообще не есть. Какой смысл? Обмен веществ замедлен,я сыта и без того,никаких положительных результатов это не принесет,еда не полностью переварится,остатки сгниют,и утром я буду чувствовать дискомфорт в животе,что может даже пропасть желание заниматься утром. Короче,от ночных дожоров одни минусы. Вечером я еще 20 минут крутила обруч. Держа в своей голове здравые мысли по поводу еды,сразу действуешь не под каким-то нервным импульсом,а в контролируемом режиме. Ты точно знаешь,что так делать не следует,а так следует. Такой режим контроля можно назвать "в ладу с собой". И я снова не провела вечерней тренировки. Режим сбит. Чего я вообще ожидала? Если не смогу взять себя в руки и лечь спать пораньше,то снова не смогу найти время для вечерней тренировки. Я даже пыталась заснуть прошлой ночью под медитирующие слова и музыку. Я расслабилась и даже чувствовала себя спокойно и очищенно,но все равно не смогла заснуть. Хотя на утро я чувствовала себя просто замечательно. В общем,похудение идет в любом случае. Моя активность упала,так как я поняла,что школа очень близко и хочется провести последнии дни пассивно,не напрягаясь. Я иду в 10 класс,поэтому время,чтобы напрягаться будет полно.
Всем желаю удачи в похудении)
