3 день
Сегодня я снова бегала.
4800 м трусцой,разминка и все. Это был восстановительный кросс. Бегала я в лесу,и это было просто потрясающе. Потом я ездила туда-сюда,ходила,вечером(ближе к ночи)каталась на скейтборде около полтора часа.
Из не полезного съела булку(целую в 400 г). Вроде,хотела перестать есть мучное...ну да ладно. Как ни странно,это единственная вредная пища,которую я скушала сегодня. Как я и предполагала,если потихонечку избавляться от вредных продуктов,то не испытываешь стресса,не чувствуешь этих границ в еде. Ты точно знаешь,что какой-то вредный продукт был запланирован,и съев его,тебя не тревожит чувство вины,гнилая самокритика. И тем более,я начинаю чувствовать меру. Конечно,я планировала сегодня булки исключить,но если б я её не съела,то
подсознательно ощущала бы границы в еде. Человек может в физическом плане отказаться от вредной пищи,так как организму это все только в минус,но психологически мы просто сходим с ума. Психология не любит резких перемен. Это самая главная причина,по которой я не стремлюсь к жёсткости в рационе. Тем более прошлый опыт наглядно показал мне,что диеты-это зло.
Порой мне хочется сесть на какую-нибудь диету,которая бы истощила моё тело до костей. Как на зло,весь жир у меня на животе,поэтому ощущение будто я мужик. У меня сильное желание отточить себе фигурку. Чтобы были хоть какие-нибудь изгибы. Говорят обруч помогает.
Если хоть кто-то читает меня,то посоветуйте мне что-нибудь,что помогает сузить фигуру⛹🏿♀️
