Day5 ~ 05×06×2018 ~
Привет 👀
👅
☆Врем. цель 60кг
○Вес вчера 61,8кг
●Вес сегодня 61,4кг
✔Отвес 400гр
🍉Питание🍒
Завтрак - овсянка, яйцо, чай, печенька( три:( )
♡♡♡
Обед - гречка, рыба. Позже - чай
♡♡♡
Ужин - чай
💪Упражнения👊
Короче, был у меня сегодня день ног. *пошли бегать с подругой*
У неё правило жизни: " Спорт - это жизнь". Частично с юмором. И вот, что бы не опозориться перед ней окончательно, мне пришлось выкладываться.
♢Бег - если не считать ходьбу, то полтора круга, может 2. Если считать - 4
♢Колесо. Я его делать не умею, поэтому я много сил потратила, что бы у меня хоть что-то жа получилось.
♢ Приседания - 20
♢ Приседания с ноги на ногу - по 15
♢ Пресс - 20
♢ Приседания на одну ногу под прямым углом - по 20
♢ Махи ногами - по 20
♢ Планка - 20сек
♢ Растяжка
Здесь описано не всё, ибо всё то, что мы творили сложно описать
P.S.: ходить сложно уже сегодня.