~ my weight loss diary ~

В соц.сотях столько красивых девушек.. А в Ютубе советы о похудении, которые помогут мне в том случае, если я буду жить одна и никто не будет покупать сладкое, мучное и это долбаное мясо.

Сегодня срыв. Купили печенье, вафли пряники. Конечно же я не удержалась😭

Завтрак: овсянка, яйцо, творог
Обед: гречка, 2 помидора
Ужин: рыба
И в промежутках между едой:
Вафель - 3
Печенья - 6
1 бублик
И много чая

Упражнения:
×Тренажер - 100раз
×Пресс -50
×Бег - 5км

Итого:
Наела 980ккал
Сожгла 280-300ккал