День 14
Привет, 12 августа. Целый день пила воду, кофе, воду..
Только за ужином выпила суп, он так вкусно пахнул что не смогла удержаться...
А так все.. только вода...
Советы :
1. Заведи дневник и пиши, сочиняй. Но не ешь. Лучше сразу сборник стихов
2. Сжигай больше калорий, чем съела
3. Всегда оставляй что-нибудь на своей тарелке, ничего не доедай
4. Когда ешь, отдели часть еды, которую собираешья поесть от другой. Чтобы не съесть больше.
5. Когда хочешь есть, начни кружиться по комнате! До тех пор, пока не забудешь про еду от того, что станет дурно
6. Думай о том, что ешь. В смысле о том, как убивали эту курицу и т.п. Хорошо идет с мясом, рыбой, яйцами и подобными продуктами.
7. Попробуй внушить себе, что это легко, ты обязательно сможешь и все получится. Вдруг и правда!
8. Вес - в идеале не должен превышать формулу "рост (в см) минус 120
9. Помним, что наши близкие всё равно будут нам твердить, что мы худые, хотя мы-то сами знаем!!!Но слушать советы только знакомых, те кто в теме
10. Ни в коем случае не прибегаем к наркоте - от неё через некоторое время случаются мегасрывы