10 день
Привет, и извини меня за то что я не выкладывала эти 3 дня, просто я уезжала на море и там к сожалению не было сети, но я все записывала так что все хорошо))
Ну что ж на завтрак у меня все как обычно.
Я выпила йогурт (75ккал) и биос (95 ккал)
В обед я не смогла ничего есть, просто потому что я кушать вообще не хотела...(это плохо так как, если я больше не буду есть то дело с концом, но по мне так не скажешь, я же чувствую себя очень хорошо)
На ужин я выпила питьевой йогурт 154ккал и йогуртовый десерт (ну это типо йогурт, жидкий, но там очень много ккал)145ккал
В общем я съела 469 ккал🔥❤️
И кстати вес до сих пор стоит💔
Но я буду идти дальше💪🏻
Советы:
1.Не ешь, не ешь, не ешь
2. Приобрети две каких-нибудь вещички вроде браслетов или еще чего. Одну носи всегда, а вторую одевай во время еды.
3. Будь занята, постоянно делай что-нибудь, гуляй часами. Это чтобы не пожрать просто от скуки (именно у меня такая и была ситуэйшен)
4. Носи какую-нибудь резиновую или подобную штуку. каждый раз, когда даже просто подумаешь о еде, щелкни ей по коже хорошенько. Будет больно!
5. Если понимаешь, что собираешься наесться, выкинь всю еду к черту! Лучше в мусорное ведро, чем в желудок, так не потолстеешь.
6. Если пропускаешь какие-либо приемы пищи, то не игнорируй завтрак. Завтрак - святое!
7. Покупай одежду меньших размеров, чтобы худеть и потом влезть в нее
8. Будь организована, все приемы пищи планируй и продумывай перед сном
9. Зеленый чай, зеленый чай
10. Каждая секунда - еще один шанс стать лучше! Понимаешь?