День 8( 2 неделя)
Привет, я как всегда держусь, есть дико хочется, но все же, я представляю когда у меня будет 45 кг и т.п. И именно это меня останавливает что бы не ЖРАТЬ🤷🏼♀️
А знаешь, я раньше и представить не могла, что когда то откажусь от еды(в буквальном смысле) это для меня очень большой шаг, я очень собой горжусь, и горжусь тем что у меня на самом деле такая сила воли, никогда бы не подумала...
Сегодня на завтрак я выпила очень мало( и думаю это плохо, т к на завтрак лучше не ограничивать себя и пить все в огромном количестве)
Завтрак- как всегда йогурт(103ккал) + пол стакана питьевого йогурта(53ккал)
Обед- 2 стакана кефира(106 ккал)
Ужин- активия натуральный питьевой йогурт(56ккал)
Сейчас 11 часов вечера пью чай(1ккал) и конечно же воду, ото живот что то сегодня прям сильно хочет есть...а я не хочу!))
Общее количество ккал-319, ух это так мало, но я рада))
Кстати на протяжении всех дней я выполняла упражнения:
1) качать пресс-40 раз
2)наклоны(вперёд 20 раз, влево 20 раз, вправо 20 раз) в общем 60 раз
3)повороты- 20 раз
4)приседания-30 раз
И что бы размяться нужно сделать утреннюю зарядку..
Честно, в 1 день было очень тяжело, а сейчас даже легко, правда из за недостатка еды я устаю, но сейчас выполнять упражнения гораздо легче. Желаю тебе удачи, отвеса ну и конечно мне, и главное не сорваться❤️😘