29.06.20
Вакуум 25×10 повторений/секунд
Скакалка 5:35/82 минут/ккал
Тренировка: 49/629 минут/ккал
Вода 250×4 мл/стакана
Завтрак/перекус: 459 ккал
- батон
- сарделька - 40 гр
- виктория - 100 гр
Уборка
Обед: + 600 ккал
- батон
- конфета - 1 шт.
- огурцы домашние - 2
- чай с сахаром
Я не знаю сколько батона по граммам съела,т.к не считала. Я не особо волнуюсь,т.к 630 потратила,потом восполнила их. Осталось 1500 и сейчас - 600 получается 900. Если это так работает,то всё в порядке. Я заметила,что когда ешь батон,то чувства сытости нет,лишь от большого количества. Узнавая что-то на личном опыте,я познаю свой организм и понимаю,что мне лучше кушать,даже если на ошибках.
Полола
Сполостнулась
Бег 8 км = 64/855 минут/ккал
Купание
Вода 250/4 мл/стакана
Ужин:
- суп
- ржаной хлеб
- зефирка
- немного семечков
- чай с сахаром
- шоколадка - 2 кубика
Химия - 1 час
- чай с сахаром - 2 стакана
- подсолнечное масло - 1 столовая ложка
Если говорить честно и откровенно. С этим сталкиваются все. Скажу напрямик,я несколько дней не могу ходить в туалет,поэтому мне бабушка сказала выпить столовую ложку подсолнечного масла. Это должно мне помочь,ибо я хочу,но не могу пойти. Надеюсь поможет. Кстати,сегодня ещё лучше,как по мне. Надо больше на учёбу налегать. За сегодня я знатно устала,поэтому я отдыхать и ты там тоже не засиживайся до поздна,нужно отдыхать.
Спокойной ночки🐾🐹