28.06.20
Сон 8.2 часов
Вакуум 25×10 раз/секунд
Контрастный душ
Вода 250×2 мл/стакана
Завтрак: 244 ккал
- варёные яйца - 160/3 гр/шт.
- чай с сахаром - 9/250 гр/мл
Тренировка
- прыжки на скакалке - 5-6 минут
- упражнения - 30 минут
Вода 250×2 мл/стакана
Обед: 334 ккал
- картофель жареный с укропом - 143 гр
- ржаной хлеб - 33 гр
- чай с сахаром - 250/14 мл/гр
Мастер-класс
- конфеты карамель - 156/7 ккал/шт.
Полола на огороде
Сполостнулась
Тоскала воды
Вода 250×2 мл/стакана
Перекус: 285 ккал
- картофель жареный с укропом - 111 гр
- ржаной хлеб - 32 гр
- чай с сахаром - 250/13 мл/гр
Химия 1 час
Бег 4 км
Помогала бабуле
Ужин: 302 ккал
- салат из огурца,зелёного лука и укропа - 240 гр
- ржаной хлеб - 29 гр
- конфеты - 30 гр
- чай с сахаром - 250/11 мл/гр
Складывала вещи
Химия - 1.5 часа
- конфеты - 8 шт
- чай с сахаром - 2 стакана
- маленький бутерброд - половина сардельки и ржаного хлеба
Как по мне,так сегодня ещё лучше,хоть я и превысила 1500 ккал. На самом деле,я не хотела конфеты,но по привычке потянулась,а после того,как я съем сладкое мне хочется чего-нибудь сытного,т.е после сладкого мне хочется кушать. Кому-то после сладкого не хочется кушать,но мне наоборот.
Спокойной ночки🐾🐭