7.07.20-9.07.20
С 30 и по 5 включительно были месячные.
7.07.20
Вес 72.7 кг
Обхваты
Грудь 98 см
Под грудью 84 см
Талия 76 см
Живот 95 см
Попа 103 см
Ляшки 99 см
Ляшка 60.5 см
Я много раз обещала,что возму себя в руки и похудею,теперь это в последний раз,чтобы не было соблазна.
Цель 7-10 кг за месяц
- кофе с сахаром ( 2 чайные ложки)
- укусила хлеб с маслом
- мороженое - 147 ккал
- маленький кусочек арбуза
- фруктовый лёд
- немного сока и воды,много воды
- кофе с сахаром (2 чайные ложки)
- 3 печеньки по 15 гр
- купалась 3.5 часа
- ополаскивание
- уборка
8.07.20
Вес 71.4
- арбуз
- печенье
- конфеты
- 1.5 бутерброда
- лимонад
- немного супа с белым хлебом
- 2 стакана кофе с сахаром
- плаванье 2.5 часа
- ополаскивание
- уборка
8.08.20
Вес 71 кг
- пельмени - 13 шт
- бутерброд с майонезом,сосиской и белым хлебом - 1
- конфеты и печенье - не помню
- чай/кофе с сахаром
- батон
- морковь
- ополаскивание
- что-то незначительное по дому
Честно,сегодня был просто отвратительный день. Я ничем не занималась из-за погоды,поэтому мне стало грустно,а к вечеру начало болеть сердце и появилась тоска от которой хотелось плакать,но по большей части кричать,т.к душу рвало на части. Слёзы шли сами по себе,наверное,моё психическое состояние уже не выдерживает и ему нужен перезаряд. Нервы уже на пределах,т.к у меня уже полтора года идут семейные скандалы,поэтому у меня часто стресс. Но как бы там не было,у меня осталось меньше месяца времени,поэтому нужно постараться. В этот раз уж точно. Из-за того,что сегодня у меня был такой отвратительный день,я выбрала продукты от которых откажусь. Я даже взвешиваться не буду,если только через 4 дня.
Откажусь:
1. Майонез/кетчуп
2. Колбаса,сосиски,сардельки и пельмени.
3. Белый хлеб
4. Сладости,но чай с сахаром оставлю. Позволю,только после потери 7 кг.
5. Газировка
Можно:
1. Яйца,творог,курицу,сыр,масло
2. Суп,каши
3. Овощи,фрукты
4. Ржаной хлеб и блинчики на воде
5. Томатный соус
6. Иногда котлеты и мёд 1 ст.л
7. Чай/кофе с сахаром
Спокойной ночи.