10.07.20-13.07.20
10.07.20
Вес 71.3 кг
Весь день не было настроения
- пшённая каша с ржаным хлебом
- варёная картошка со свеклой
- лапша по флотски
- чай/кофе с сахаром
11.07.20
Вес 71.6 кг
Проснулась в 6 часов + бег - 10 км
4 стакана воды по 250 мл
8:40ч. Завтрак:248 ккал
- яичница - 82 гр
- ржаной хлеб - 40 гр
ЕГЭ химия + сон
2 стакана воды по 250 мл
14ч. Обед: 284 ккал
- суп - 260 мл
- батон - 80 гр
Баня + помощь бабуле
2 стакана воды по 250 мл
17:35ч. Ужин: 622 ккал
- лапша по флотски - 190 гр
- ржаной хлеб - 40 гр
Начало немного подташнивать,скорее от сладкого,т.к мне от него хочется кушать.
- пряник - 2 шт
- чай/кофе с сахаром
- батон
12.07.20
Вес 71.2 кг
- купалась
- вечером небольшой зажор
13.07.20
Вес 71.5 кг
- орешки в шоколаде
- салат из огурец и помидор - 2 ложки
- сушки
- огурец - средний с огорода
- батон с паштетом и чай с сахаром
- конфетки - 3 шт.твёрдые и маленькие
- плов - много плова
- квас - 1 баночка
- ездила на пруд
- скандал с бабулей во всю улицу,ибо дома она не может всё держать. Из-за того,что я решила остаться с ночёвкой у подруги,думала она разрешит,а она устроила скандал. Я пришла домой и даже тогда она не успокоилась. Никак не могу понять,ей что,действительно нужно каждый раз выливать на меня ведро дерьма и она будет довольна? По
скорей бы этот год закончился и я уеду отсюда,так далеко,чтобы до меня никто не добрался,как физически,так и своим гнилым языком. Я думала,что нашла выход. Насамом деле я нашла,но он оказался не долгосрочным. Единственный выход,который я вчера приняла,как должное,я насамом деле очень часто об этом думала. Нужно просто игнорить её и не показывать своих эмоций,как это было до 10 класса. Ведь когда люди видят,что ты показываешь реации,тебя начинают дразнить ещё больше,как итог - ломается психика,человек становится морально неустойчивый. Я ненавижу лицемерных людей,в глаза одно,а за глаза другое.
- я кстати начала делать фотки до и после. Даже сейчас есть на что посмотреть.
- я пообщещала,что откажусь от сладкого и прочих хлебобулочных изделий,но никак не получается,проще есть,но ограниченно,ведь я не могу взвешивать еду во время отдыха на воде.
- но не была таких продуктов,как майонез/кетчуп,полуфабрикатов и газировки.
- никак не могу провести тренировку,т.к каждый день купаюсь и ложусь поздно спать (в 2-3ч.),тоже надо изменять.
- вчера я сделала пинок себе,попросила,чтобы дали критику моему телу,в итоге получила пинок. Если она была меньше,то я стану ещё меньше,если талия ахуенная,то скинув вес она станет ещё лучше,поэтому мне это дало мотивации.
- устойчиво за эту неделю я скинула - 1.8 кг
- на фотография в начале и конце этой недели,надеюсь изменения видны.
- вечером закинулась бисакодилом.