14.07.20-19.07.20
14.07.20
Вес 70.9 кг
- кофе с сахаром - 2 ст.
- пельмени с майонезом - 8-10 шт.
- бутерброд с паштетом - 2 шт.
- квас - 0.5 л.
- конфеты - 8 шт.
- жаренная картошка с простым салатом - 1 фиалка
- вафли - 7 шт
- лимонад - 1 ст.
- вакуум 20×10 повторений/секунд
- плавала - 1.5-2 часа
- ходьба
- уборка
- 13500 тыс.шагов
15.07.20
Вес 71.1 кг
- кофе с сахаром - 3 ст.
- яичница с помидорой,зелёным луком и укропом с ржаным хлебом - фиалка
- половина вафли и небольшой кусочек помидоры
- печенье - 7-8 шт.
- вода - 1.7 л.
- баня
- 10000 тыс.шагов вечером перед сном + 2500 тыс.до
- не ела за 3-3.5 часа до сна
16.07.20
Вес 70.3 кг
- кофе с сахаром,2 печеньки и 4 маленьх кусочка рулета
- 6 сырников со сгущёнкой
- батон с половиной сосиски и ржаной хлеб с майонезом и сосиской
- суп с ржаным хлебом
- 4 печеньки с шоколадом
- ополаскивание холодной водой
- поход в магазин
- вакуум 30×10 повторений/секунд
- 2 часа ходьбы
- закинулась бисакодилом
17.07.20
Вес 70.3 кг
- 2 ст. кофе с сахаром,ржаной хлеб с сосиской и 1 чайная ложка сгущёнки
-земляника и кофе с сахаром
- мятая картошка с салатом
- лимонад
- вакуум 30×10 повторений/секунд
- уборка
- измерение объёмов
- примерка одыжды
- полтора часа ходьбы
- полчаса тренировок
18.07.20
Вес 70.7 кг
- 8 шт.печенек
- 3 ст.воды по 250 мл
- лимонад
- батон
- яичница
- суп,кусочек рулета,3 печеньки и батон
- уборка
- вакуум 30×10 повторений/секунд
- бег 10 км
- ополаскивание холодной водой
- примерка одежды
- прогулка 1.45ч.
- закинулась бисакодилом
19.07.20
Вес 70.2 кг
- 4 стакана травяного чая с сахаром
- половина тарелки супа,кусочек ржаного хлеба и немного халвы
- 2.5 блина и немного сгущёнки
- уборка
- вакуум 30×10 повторений/секунд
- 1.5 часа прогулки
- за эту неделю устойчиво скинуто - 0.5 кг
- за две недели скинуто устойчиво - 2.3 кг
- наступившую неделю проведу под подсчётом калорий - 1200 ккал
- вчера тренировку пропустила,т.к была под эффектом бисакодила
- на этой недели ничего такого не было,кроме моего постоянного зажора
- надеюсь на фотке вы увидели небольшой результат
- фотку сама делала,поэтому как смогла,пришлось долго искать место,где можно было поставить телефон и сфоткаться самостоятельно