?I will become slim¿ - 22.7-24.7 kg

Вес 72.6 (- 0.4 кг)

5:35 часов проснулась

Бег - 5 км

Вес 71.9 ( - 1.1 или - 0.7 кг)

После бега 2 стакана воды по 250 мл.

Небольшая уборка - 20 м.

Перед завтраком 2 стакана воды по 250 мл

9:59ч. Завтрак: 417 ккал
- 3 блина - 243 гр

ЕГЭ по химии - 35 м.

2 стакана воды перед обедом

13:10ч. Обед: 325 ккал
- гречневая каша - 69 гр
- томатный соус - 11 гр
- батон - 32 гр
- сарделька - 50 гр

ЕГЭ по химии - 1ч.
Видео

2 стакана воды перед перекусом

16:20ч. Перекус: 156 ккал
- блин - 87 гр
- чай с сахаром

Помогала бабуле

2 стакана воды перед ужином

19:10ч. Ужин: 417 ккал
- яичница - 91 гр
- белый хлеб - 45 гр

Видео

Вес до бега 72.5 кг,вес после 72.1 кг

Бег - 5 км

1 стакан воды после бега

Дневная тренировка,пресс и расстяжка.
Купание

Спокойной ночи🐾🐣