20.06.20
Вес 72.1 ( -0.5 кг)
Проснулась в 9 часов
Бега сегодня нет,чтобы мышцы расслабились
2 стакана воды по 250 мл перед завтраком
9:50ч. Завтрак: 278 ккал
- ржаной хлеб - 47 гр
- сарделька - 50 гр
Уборка
11ч. Перекус: 187 ккал
- морковь - 120 гр
- пряник - 40 гр (половину выкинула,очень сладкий)
2 стакана воды по 250 мл
2 стакана воды по 250 мл перед обедом
13:35ч. Обед: 204 ккал
- гречневая каша - 98 гр
- батон - 40 гр
Вес до бани 72.6 и после 72.0 кг
Баня
16ч. Перекус: 96 ккал
- чай с сахаром
- пломбир - 50 гр
- пару чипсиков
Прогулка - 1ч.
2 стакана воды перед ужиным по 250 мл.
19:30ч. Ужин: 269 ккал
- куриный суп с картошкой- 347 мл.
- ржаной хлеб - 50 гр.
20:30ч. Перекус: 141 ккал
- пряник - 0.4 гр.
4 стакана воды по 250 мл.
Сегодня день лени + вечером начала происходить всякая херня,поэтому я не спала до часу ночи. И главу сейчас дописываю. Если хотите,то могу рассказать об этой ситуации. Я не знаю,верите ли вы в такое,это не возможно передать словами,нужно побывать в подобной шкуре,чтобы всё прочувствовать и понять.
Доброе утро🐾🦉