?I will become slim¿ - 22.7-24.7 kg

Вес 73 кг

11:15 часов проснулась

2 стакана воды по 250 мл.

12:15ч. Обед - 268 ккал
- овощной салат - 168 гр
- батон - 45 гр

2 стакана воды по 250 мл

15:35ч. Перекус - 416 ккал
- крекеры с солью - 30 гр
- гречневая каша - 126 гр
- сардельки - 51 гр

2 стакана воды по 250 мл

18:35ч. Ужир - 313 ккал
- 2 блина - 182 гр
+ 2 блина и 2 стакана чая с сахаром

Бег - 5 км
Упражнения - 16 м.

Купание

+ 2 блина и 2 стакана воды по 250 мл.

Спокойной ночи🐾