67 страницаОпубликовано: 01.04.2020. 08:03
90
Озвучивание не поддерживается в этом браузере
31.03.20
68 ДЕНЬ
ВЕС ___
4.50ч. Подъём
✔БЕГ 1ч. - 9 км
( Живот вздутые,но не такой,так вчера)
✔КОНТРАСТНЫЙ ДУШ
✔ВАКУУМ
✔ВОДА 1.5 л
✔ЗАРЯДКА 11м
ПОЛУЧЕНО КАЛОРИЙ : 1800ккал
ЗАВТРАК,ПЕРЕКУС,ОБЕД,УЖИН,ПЕРЕКУС
ПОТРАЧЕНО КАЛОРИЙ: 2800 ккал
❌СКАКАЛКА
( У нас сильный ветер,поэтому не пошла)
ШАГИ 15.6 тыс.
( Думаю попробовать,но не обещаю, 1-3 дня посидеть на питьевой,чтобы немного очистить организм и скинуть вес )
Спокойной ночки 😘
( Завтра скорее всего погода будет не очень,поэтому тренировка отменяется,но подъём всё тот же. Всё-таки завтра максимально постараюсь,даже если погода дерьмо,есть приложения )
Комментарии