?I will become slim¿ - 22.7-24.7 kg

68 ДЕНЬ

ВЕС ___

4.50ч. Подъём

✔БЕГ 1ч. - 9 км

( Живот вздутые,но не такой,так вчера)

✔КОНТРАСТНЫЙ ДУШ

✔ВАКУУМ

✔ВОДА 1.5 л

✔ЗАРЯДКА 11м

ПОЛУЧЕНО КАЛОРИЙ : 1800ккал

ЗАВТРАК,ПЕРЕКУС,ОБЕД,УЖИН,ПЕРЕКУС

ПОТРАЧЕНО КАЛОРИЙ: 2800 ккал

❌СКАКАЛКА

( У нас сильный ветер,поэтому не пошла)

ШАГИ 15.6 тыс.

( Думаю попробовать,но не обещаю, 1-3 дня посидеть на питьевой,чтобы немного очистить организм и скинуть вес )

Спокойной ночки 😘

( Завтра скорее всего погода будет не очень,поэтому тренировка отменяется,но подъём всё тот же. Всё-таки завтра максимально постараюсь,даже если погода дерьмо,есть приложения )