?I will become slim¿ - 22.7-24.7 kg

11 ДЕНЬ

ВЕС 70.2 кг ( +400 гр)

7.25ч. Проснулась

ВОДА - 500 мл

7.50ч. Завтрак- 250 ккал
- мёд - 23 гр
- ржаной хлеб - 40 гр
- каша гречневая- 81 гр

10.25ч. Перекус - 304 ккал
- конфеты - 72 гр

ВОДА - 1л

15.40ч. Обед - 289 ккал
- мёд - 23 гр
- ржаной хлеб - 40 гр
- каша гречневая - 123 гр

Тренировка - 40 м - 359 ккал
- пресс ( верх и низ)
- ноги ( внутреннюю и наружную)
- ягодицы

+ 70м. - ходьбы

17.40ч. Перекус - 56 ккал
- чай с сахаром- 14 гр ( сахар)

ВОДА - 1л

19.10ч. Перекус- 308 ккал
- мёд - 23 гр
- ржаной хлеб - 40 гр
- гречневая каша - 144 гр

- чай с сахаром
-чуть-чуть взяла ржаного хлеба(3гр) и мёд,откусила маленько,ну прям немного пригубила и выкинула

23ч. Отбой

😘