?I will become slim¿ - 22.7-24.7 kg

12 ДЕНЬ

ВЕС 69.5 ( - 700 гр)

7ч. Проснулась

ВОДА - 500 мл

7.45ч. Завтрак - 284 ккал
- ржаной хлеб - 45 гр
- каша гречневая - 104 гр
- мёд - 23 гр

- шоколадка - 408 ккал
- 2 конфеты - 100 ккал

14.40ч. Обед - 425 ккал
- батон- 72 гр
- куриная котлета - 98 гр

+примерно 800 ккал ( до 17.40ч)

Тренировка - 40 м.
- на все тело
- пресс
- ноги

-немного воды

18.50-21.40ч. Сон

- каша гречневая
- немного хлеба с майонезом
- мёд
- чай с сахаром

2ч. Отбой
😘