?I will become slim¿ - 22.7-24.7 kg

7 ДЕНЬ

ВЕС - 70.4 кг ( - 500 гр)

2.20-10.20 - СОН

( Надеюсь теперь понимаете,как важно спать 7-8 ч)

ВОДА - 500 мл

12.15ч. Перекус - 147 ккал
- запареная гречка - 170 гр

ВОДА - 500 мл

15ч. Обед - 148 ккал
- запареная гречка - 171 гр

ВОДА - 500 мл

17ч. Перекус - 159 ккал
- запареная гречка - 183 гр

ВОДА- 500 мл

19ч. Ужин - 115 ккал
- запареная гречка - 133 гр

+ активные танцы - 15-20м

21.30ч. Отбой

😘