?I will become slim¿ - 22.7-24.7 kg

8 ДЕНЬ

ВЕС 69.9 кг ( - 500 гр)

23.10-7ч. СОН - 492 ккал

ВОДА - 500 мл

ВОДА - 500 мл

9.40ч. Завтрак - 548 ккал
- лапша - 137 гр
- белый хлеб - 29 гр

ВОДА - 500 мл

11.10ч. Перекус - 339
- шоколадный пряник - 60 гр
- постельные конфеты - 5 шт ( на КВН)

- чай с сахаром

ВОДА - 500 мл

14.50ч. Обед- 173 ккал
- пшенная каша - 110 гр
- ржаной хлеб - 29 гр

16.40ч. Ужин - 439 ккал
- шоколадный пряник- 120 гр
+ чай с сахаром

( Надеюсь теперь понимаете как важно распределять калория,а не Всё одним разом. Но ничего,загрузочный день)

18.15ч  Ужин - ...
- лапша
- батон

-убиралась
- готовила

ВОДА - 500мл

- пряник
- чай с сахаром

23.10ч. Отбой

( Как бы я не переворачивала фотографию ,она всё равно идётв бок)
😘