day 4-5-6
всем привет? 😂
меня не было несколько дней 🙂 ничего страшного 😂
вкратце расскажу , что было в эти дни .
день 4 :
я проснулась в 8 утра.
кушала строго по графику с 10:30 до 17:30 .
сделала 3 тренировки от emi wong ( из прошлых глав )
затем плавала в бассейне около 3 часов или больше 😂
уснула где-то в 11 вечера .
день 5 :
проснулась где-то в 9 утра.
кушала строго по графику 😂😂😂😂
тренировок не было, знаете ли после 3 часов плавания , а ещё мы играли в воде я очень устала и мои мышцы тоже , а также я не могла норм двигаться 😂😂😂
уснула тоже в 11 вечера.
день 6 :
я проспала сегодня побольше до 11 утра 😂
также строгий график 😊😂
были тренировки те же 💪🏻 мне уже легче их делать и после 7 дня я хочу добавить ещё одну от Криса Хериа. кардио.
сейчас мы идём в парк гулять 😆 , а после душ и споки 😂😂😂 завтра так же проснулась в 8 утра.
даааа, кстати мне пришли кухонные весы 😆 с завтра начну калорийку .
почему именно эту диету ?
во-первых мне любопытно смогу ли я сбросить за одну неделю больше 1 кг
во-вторых многие говорят, что с помощью этой диеты можно быстро избавиться от объёмов, что мне и нужно , ведь скоро нужно покупать школьную форму.
а после калорийки, чтобы всё, что ушло не вернулись сделаю правильный выход
вот, кстати калории на неделю
я сама составила именно эту " меню " калорий 😂 так что в интернете не найдёте 👍🏻
я боюсь угробить свой и так угробленный желудок, печень и селезёнку, поэтому меня 850 ккал не буду есть. помню дни , когда я ела на 200-300 ккал 🙂 и мне было норм....
а сейчас эти 200-300 ккал мой один приём пищи ☺
после этой недели или может я захочу придерживаться больше я начну питаться на 1000 калорий и когда пройдёт ещё немного времени повыше до 1100-1200 калорий. вот так вот 😂
мне уже нравится моё тело 😂 я понемногу прихожу в тонусе ☺ конечно если бы я ела поменьше сладкого за эти 6 дней результат был лучше. я ещё не брала в руки мерную ленту, терпеливо жду окончания 7 дня, чтобы узнать результаты, утром 8 дня мы с вами из узрим, что вы узнаете их вечером 😂😂😂
до завтра, сладких вам снов ☺💓