day 7
всем привет.......
сегодня всё идёт по вчерашнему плану, кроме тренировок у меня начались кд. если завтра я не буду подыхать от этой боли, то выполню тренировку.
что касается диеты........ калорийки......сегодня я поняла, что 1200 ккал это не так и много 😂
потому что я сейчас голодная сижу я уже поела на 950 ккал и это очень мало 🙂
я занимаюсь спортом и 950 ккал для нормального функционирования мало. поэтому будем есть на 1200 ккал .
сегодня я очень хорошо чувствовала рёбра 🙂
что я сегодня ела?
гречку, чечевичный суп, чёрный хлеб, помидоры и огурцы и всё
к тому же при кд нужно есть больше жиров ( полезных ) значит потреблять больше калорий примерно на 100-200 ккал больше.
в обычные дни буду есть на 1200 , а на кд 1300-1400 .
настроение нормальное . весь день смеялась 😂😂😂 из-за чуства голода, да у меня такая реакция на голод. точнее на стресс 😂 блин я хочу булочки с картошкой...... втф
сейчас устрою чаепитие ( без сахара кнш)
и потом сгоняю на вб забрать заказы
и лягу спать наверное часиков в 10 вечера .
покаа всем, хороших снов 💓