Я худею✌🏻

Вес 56,55

Завтрак: мюсли с активия
Обед: чуть стейк и домашний салат.
Ужин: не хотела особо ничего готовить, поэтому яичница (2 яйца)
Перекус: чай с батоном ( протеин ) и мандарины чуть позже

Тренировка:

1- 40 минут ходьба 6 км/ч
2- горизонтальная блочная тяга к поясу 15 раз по 4 подхода чередуя 👇🏻
3- тяга Т грифа 15 раз по 4 подхода
4- горизонтальная тяга к груди в кроссовере 15 раз по 4 подхода чередуя всеми остальными упражнениями 👇🏻👇🏻👇🏻
5- поднятие жёлтых гантелей 15 раз по 4 подхода
6- отжимания от скамьи 15 раз по 4 подхода
7- тяга гантели из-за головы лёжа Пуловер 20 раз по 4 подхода
8- ходьба 10 минут к горе (15%) 4 км/ч