14.08.2019
Итак, я решила питаться на 1000 ккал
И как вы думаете что? Правильно, утром я встала и сожрала кусок торта (домашнего) на 515 ккал. Так что теперь весь день буду себя ограничивать и скорее всего поеду кататься на велике. Так же сегодня нужно сходить помочь одному человеку, сделать генеральную уборку и по тихой думать, что повезу с собой в отпуск..
Так же утром меня ждёт планка 3/30 и пресс 3/30
Решила сначала убраться потом заниматься, встала на весы, там 71.8 🤤
Учитывая что ночью я сорвалась и съела 2 бутерброда и маленький помидор которым отравилась😒
15:00 выпила FuzeTea примерно 200 мл 58 ккал
Сейчас буду делать планку, т.к утром не успела))
- 59 ккал, ну собственно сожгла выпитый FuzeTea
Делать нечего, кушать хочется, поэтому сделаю-ка я ещё одну тренировку, на ней прийдётся прилично попотеть
потратила 150 ккал и я просто вся мокрая🤪 поэтому я в душ😅
Хотелось бы немного выговориться, знаете, как важно в жизни иметь не тупую поддержку после которой нет результата, а человека который может дать вам такой пенок под зад, что места мало не покажется. И делает он это не от злости , а потому что любит вас. Недавно у меня произошла такая ситуация, когда я в очередной раз сказала парню что буду тренить. Он мне сказал что я мало чего добьюсь, чего только стоит мой бег и т.д и т.п... я сначала очень сильно огорчилась и мне стало нереально стыдно, потому что для меня это не чужой человек с улицы, а человек перед которым лично я хочу быть идеальной. И вот он задал мне вопрос «как ты думаешь почему я качаюсь?» я ответила что не знаю, наверное перед друзьями понтоваться. На что он мне сказал что хочет, чтобы он мне нравился ещё больше и что делает ради меня. И хочет чтобы я делала тоже что-то чтобы он мной гордился, сказал что не может сделать этого сам и что целиком и полностью это зависит от меня. Сказал что хочет чтобы я у него была принцессой❤️
Вы просто не представляете на сколько мне стало стыдно! И буквально в этот день я начала дневник и моё похудение. К концу отпуска я хочу добиться каких либо, но результатов. Фух... выговорилась )
После Тренировки прошло 2 часа и я весь день ничего не ела
Сейчас пойду поем чуть-чуть зелёного борща 130 ккал
И в 19:04 у меня последний приём пищи это салат из помидоров и лука 110 ккал
И последняя тренировка:
-96ккал
Итог
Съела 815 ккал
Потратила 305