похудение

Итак, доброе утро!
И меня совсем не смущает что сейчас 11:46
На завтрак буду делать банановые панкейки
По моему рецепту на 210 г 178 ккал
На обед у меня был обычный салат из помидоров, огурцов примерно 117 ккал
Давно собирались полететь в отпуск всей семьёй к брату, бабушке, на море, но как обычно нихрена не получилось и меня решили отправить ОДНУ! Нереально страшно, боюсь потеряться в этом грёбанном аэропорту. Так вот пошла я значит покупать билеты, обошла 4 авиакассы и в итоге до завтра забронировала билеты. Ну собственно к чему я веду, я на столько сильно разнервничалась, что пошла и выпила бутылку FuzeTea практически залпом😂 в нём примерно 150 ккал и чуть позже топтыжку 156 ккал
На ужин суп из щавеля 213 ккал и мороженое🤤 222 ккал
Так же в 21:00 сделала вот эти упражнения потратив 97 ккал

И за день сделала 5000 шагов (обычно больше делаю)
Итог:
Съела 1035 ккал
Потратила 194 ккал
Выпила 600 мл воды