29 августа.
Привет 🏞.
Встала в 06.00. И сразу побежала на весы. И... 48.4. -1. 200 со вчерашнего дня.
Это мой минимальный вес за все похудение. Буду продолжать в том же духе. Ну, а после этого пошла кататься на велике. Очень холодно на улице. Поэтому скорее всего буду кататься с 7 утра, а не с 6.20. Но вставать буду так же. Прокаталась я 1 час 10 минут. Больше не могла так как сегодня мы с мамой идем покупать одежду и нужно пораньше выйти, чтобы успеть на электричку. Выпила стакан водички. Ну, а потом завтрак.
-стакан кефира 0.5% жирности 60 ккал.
Вообще думала что выпью два, но я еле один осилила. Все-таки кефир мне не по душе.
Сразу после завтрака пошла собираться за покупками. В электричке ужасно клонило в сон и мне даже удалось подремать 20 минут. А также выпила 500 мл воды. Когда приехали сразу пошли по магазинам. Мне нужно было купить черные джинсы. Ну и мне приносили их на примеру и они ужасно узкие,вроде и мой размер,но уж очень в них неудобно. Долго не было той модели которая мне бы нравилась. Из-за этого ходили наверное часа два-три ничего не купив. И еще в примерочных я посмотрела на свои ляхи. И они ужасны. Дома мне казалось, что не всё так плохо. Очень расстроилась по этому поводу и пока не нашла нужные джинсы, ходила грустная. Позже когда мы купили всё что нужно я смогла пообедать. Мне предлагали шаурму, но я отказалась, хотя была очень голодная.
Обед:
-полтора стакан кефира 0.5% жирности 90 ккал.
Выпила немного больше чем на завтрак так как была очень голодная. Жду не дождусь завтрашнего дня, чтобы поесть салатики. Кстати купила наконец, кухонные весы и теперь смогу точно подсчитывать калории. Выпила ещё 500 мл воды. Охохо чуствую большая тренировка меня ждет сегодня. А то я еще никаких упражнений не делала, а их очень много нужно сделать. Но надеюсь что я не умру.
По приезду домой, возникло спонтанное решение подстричься. Хотя оно не совсем спонтанное, я уже давно подумывала о том чтобы подровнять волосы. И вот результат:
Мне очень нравится. Хотя прям кардинальных перемен нет, но мне всё же очень кажется что даже моё лицо выглядит по новому. Особенно после парикмахерской такие волосы шелковистые, классно вообщем. Ну, а теперь перейдем не к очень хорошим новостям. Я после всех этих покупок, очень устала. Когда ехала в электричке силы вроде ещё были, но потом когда я постриглась и пришла домой, то поняла что очень устала, что на тренировки и велосипед меня точно не хватит. Я очень сожалею что отклоняюсь от плана уже на второй день, но мне реально тяжело сейчас будет выполнять упражнения. В общем не хочу больше об этом писать, а то это выглядит как оправдания, завтра постараюсь всё выполнять. Выпила ещё стакан воды. Кстати чувства голода почти не чувствую. Это странно, потому что я думала что на этих разгрузочных днях буду чувствовать голод. Кстати хотела сказать спасибо за, то что пишите коментарии. Оно предает огромную мотивацию и чувство что ты не пишешь в пустоту, никому не важный дневник, а что людям реально интересно. Кстати благодаря этим комментариями я нашла парочку авторов с замечательными дневниками. Просто когда ищешь дневники не всегда можешь встретить таких крутых авторов. Ну, а пока я сделала день так сказать, отдыха, решила поменять все купленные вещи. Хочу посмотреть реально у меня такие ляхи или это я тогда сильно расстроилась. Кстати хотела спросить. У всех сначала худеет сначала верхняя часть тела, а потом только ляшки и низ живота, или же это зависит от типа фигуры? Просто у меня уже хорошо видно ключицы и похудело лицо, а вот живот и ноги худеют как-то медленно, разве что икры вроде похудели. И еще я до сих пор не знаю какой у меня тип фигуры.
Померяла вещи. Фух... Вроде не все так плохо как казалось. Но все же не идеально, так что есть к чему стремиться.
Пока отдыхала думала о еде. По дому пахло вареной картошкой. Решила сходить на кухню за водой. И эта картошка стояла на столе рядом с огурчиками и помидорами,а ещё в холодильнике мой любимый томатный сок. Очень хотелось всё это съесть и выпить, но я налила стаканчик воды и побыстрее ускакала к себе в комнату. Вроде как желание есть отпало. Потом думала о спорте. А точнее сказать о завтрашнем дне. Я поняла что мне не приносят радости все эти тренировки. Я не люблю это. Я заставляю себя делать их. Я не чувствую удовольствие, а лишь ненависть к ним. Когда я вспоминаю что завтра мне прийдется всё это делать, то я ловлю себя на мысли, что я ужасно не хочу это делать. Да, возможно это моя лень, но я реально не люблю это всё. Конечно есть некоторые упражнения которые мне впринципе по душе. Не могу сказать что прям их люблю, но и отрицательных эмоций к ним не испытываю. Вообщем что я решила. А вот что. Я не буду просыпаться в 06.00 и делать тренировки. Да, знаю что два дня назад я говорила, что буду делать всё на максимум. И мне очень стыдно, что мой максимум это один день. Я просто поняла, что не хочу делать того что мне не нравится. А также хочу отоспаться в последние дни лета. Упражнения я всё же некоторые оставлю и немного их изменю. Теперь каждый день я должна буду:
-скакалка 1500 раз.
-пресс 60×5.
-поднятие одной ноги лежа на боку 50×5.
-скручивания на каждую сторону 40×5.
Возможно вы разочаровались во мне. Ведь план казался таким крутым, но на деле не легким. Питание я оставлю как и написано в плане. Мне реально очень стыдно что я сначала составляю планы, а потом резко всё меняю, но что поделать. Конечно я могла заставлять себя остальные два дня, выполнять упражнения, кататься на велике, но не хочу потом ненавидеть упражнения и не делать их неделю или же больше. Искренне надеюсь, что вы меня поняли и не будете осуждать.
Но ещё я забыла добавить, что теперь хочу учиться танцевать. Ранее я уже писала, что хочу научиться этому делу, но теперь когда я перестала делать тренировки у меня куча свободного времени и их нужно проводить с пользой, а не лежа на диване. Тем более они мне нравятся больше чем велосипед и упражнения. Так что с завтра буду начинать танцевать, может быть в будущем я смогу записаться на танцы, но для этого нужно побороть свое стеснение. Конечно теперь, я не смогу расчитывать на большие отвесы, так как без тренировок это будет сложно сделать, но зато могу расчитывать на хорошее настроение. Но я все же буду стараться и что бы эти дни я не провела зря.
Выпито за день воды 1.600 мл.
Съедено по калориям 150 ккал. (хотя скорее выпито, чем съедено)
Ну, а на этом все. Хочу пожелать вам всем удачи и большой силы воли, а не как у меня на один день. Очень всех вас обнимаю. До завтра 😘.