30 августа.
Привет🐝.
Практически всю ночь у меня болели мышцы. Ну как сказать болели, просто были в напряжение и из-за этого я не могла нормально спать. Особенно болели мышцы ног. Ну, всё же до утра мне удалось заснуть. Вчера я думала что встану с утра, потанцую, сделаю небольшую зарядку. Эх мечты-мечты... Проснулась я из-за сильной боли в животе. Вставать на весы увидела 47.8 кг. Конечно круто, но долго радоваться я не могла и пошла выпила активированного угля. Вроде как стало лучше, но всё же не перестал болеть. Мама думает что это из-за того что я вчера пила только кефир. Я не знаю из-за чего это, но думаю это не от кефира зависит. Решила поесть чтобы как-то избавиться от боли в животе.
Завтрак:
-салат(помидоры, огурцы, лук) 128 ккал.
Салата я поела много, чтобы мама не ругала и не накормила меня чем-то ещё. Конечно салаты без соли это не очень вкусно, но вполне съедобно. Да, вот только после салата живот не перестал болеть. Ещё и слабость с самого утра, прекрасно вообщем всё. Надеюсь что всё это в скором времени пройдет и я смогу сделать хоть что-то из задуманного.
После завтрака я пошла лежать в кровать. И уснула. Когда проснулась уже чувствовала себя лучше и живот перестал болеть. Только вот голова закружилась и в глазах потемнело, а ещё по телу непонятная дрожь прошла, но через пять секунд прошло. Захотелось есть, поэтому я решила сделала себе салат, такой же как и утром, только в меньшем количестве, в общем 74 ккал. Ещё раз поняла что без соли мне очень непривычно есть. До сих пор чуствую слабость, а так хотелось потанцевать. Кстати недавно поняла, что без кухонных весов, я раньше очень ошибалась по калориям и ела намного больше, хорошо что я их приобрела, ведь теперь я могу все верно подсчитывать. Выпила 400 мл воды. Через некоторое время мне захотелось пообедать.
-салат (помидоры, огурцы, лук) 132 ккал.
Съела я опять таки не мало салата, для того чтобы нормально себя потом чувствовать. Кстати по этой причине решила сесть с сентября на диету abc super light вместо abc light. Просто я так подумала и поняла что не хочу постоянно валяться в кровати из-за слабости. Я хочу чувствовать себя хорошо, тем более начнется школа и лежать на диване я уже не смогу. Постараюсь вечерком хотя-бы пресс покачать, а то вообще ничего не делаю. Надеюсь что завтра смогу хотя бы с кровати встать. Кстати сажусь я на эту диету не для похудения, а для поддержания веса. Весьма вероятно что через какое-то время, мне надоест подсчитывать калории и взвешивать каждый кусочек. Но я постараюсь за это время научиться есть маленькими порциями, а также тогда когда действительно хочет мой желудок, а не мозг. Это конечно будет сделать очень сложно, так как мой мозг часто хочет не того чего желудок и это очень плохо. Но я постараюсь, ведь нужно же будет как-то дальше жить, а не подсчитывать калории на протяжении всей своей жизни. Но я постараюсь всему этому научиться, хоть будет и трудно. Но для начала надо меньше есть и этому я буду учиться на диете abc super light.
Завтра наконец будет последний день разгрузочных дней. Если честно, то я устала питаться однообразной пищей. Но завтра будут яблочки, а я в последнее время их очень полюбила. Кстати пока я лежу как непонятное существо весь день на диване, то решила с пользой проводить время. Все мы знаем что скоро школа и мне бы не помешало бы в этом году подтянуть учебу. Хоть я и учусь где-то в среднем на 9 из 12. Но знаю что могу лучше. В основном у меня проблемы с алгеброй и геометрией. Но думаю что если бы я действительно хотела с этим разобраться, то у меня бы всё получилось. Также у меня проблемы с историей, физикой и английским. У меня вроде стоит по ним 8 или 9 из 12. Вроде на первый взгляд неплохо. Но если бы на контрольных мне бы не помогала книжка и телефон, то было бы все намного печальнее. Поэтому пока я лежу на диване и ничего не делаю, то буду повторять английские слова, а также буду просматривать старые тетради, чтобы хоть что-то вспомнить. Буду также читать литературу о похудении,не только дневники,но и книги. А то когда я читаю чей-то дневник и люди пишут что учат языки, готовятся к школе, институту и т. д. То я понимаю что я вообще ничего не делаю. То есть никак не саморазвиваюсь. А это не мало важно.
Чуть позже съела один огурец и один помидор 23 ккал. Выпила ещё 200 мл воды.
Позже, где-то к часам семи вечера, мне очень сильно захотелось есть. Я решила что выпью водички и все пройдет. Выпила в итоге 500 мл, а есть все же хотелось. И чтобы не сорваться на печеньки и на хлеб, я позволила съесть себе салата, только теперь без лука 63 ккал. Думаю это не самое ужасное что могло произойти. Но зато после съеденого салата мне стало лучше. Я не чувствовала такую слабость, как в течение дня и даже смогла погулять с собакой. Кстати завтра хочу съесть не четыре яблока, а шесть. Это я хочу сделать для того чтобы как-то выходить из этих разгрузочных дней, при этом не начав резко питаться как раньше. Поэтому буду увеличивать количество калорий. И начала я это делать с сегодня. Кстати ещё немного потанцевала.
Выпито за день воды 1.300 мл.
Съедено по калориям 315 ккал.
Потом приняла ванную и помыла голову. Надеюсь что завтра у меня не будет болеть и живот и я смогу нормально поспать. Кстати завтра последний день лета. И все... Осень. Но об этом поговорим завтра. Ну, а на этом все. Всех очень люблю . До завтра😘.