31 августа.
Привет 🏜.
Сегодня последний день лета. И мне даже не грустно что оно так быстро закончилось. Потому что я последние два месяца провела с пользой. По крайней мере для своего здоровья и фигуры. Скоро школа и мне уже, если честно хочется туда. Ещё хочу уже ходить с длинными рукавом и в джинсах. А то эта жара уже немного надоела. Ну, а теперь перейдем к не очень хорошим новостям.
Мой вес с утра состовлял 47.5 кг. Это хорошо, но что было потом. Когда я шла на кухню у меня потемнело в глазах и голова закружилась. Обычно это быстро проходит, но сегодня я чуть не упала. Точнее упала бы если бы не стенка благодаря которой я пыталась удержаться и просто по ней съехала. Мои родители очень испугались и сказали чтобы я заканчивала со своими диетами. Я тоже была не в восторге от этого. Вообщем итог этих трех дней: -2.100.Это конечно все замечательно, но я всё же думаю что это все быстро вернется. Ещё когда я делала разгрузочные дни, я просто ужасно себя чувствовала. Слабость, кружилась голова и темнело в глазах, а так же постоянно хотелось спать. Поэтому не думаю что это было с моей стороны хорошим поступком. Поэтому с этого дня я перестану считать калории и взвешивать еду. Это не значит что теперь я буду есть все подряд и в больших количествах. Нет, я буду постепенно уменьшать порции потребляемой пищи. Просто не хочу быть зависимой от всего этого. Я не хочу думать всё время о том чтобы съесть или какие упражнения. Я хочу жить нормальной жизнью, а не думать только о похудении. Не хочу сдерживать себя при виде вкусной еды. Это конечно не значит что я буду впихивать в себя ее килограммами, но всё же позволять иногда буду.
Да, понимаю что вас уже наверное достали, мои каждодневные изменений в плане похудения, что то я хочу на диету, то вообще не буду считать калории. Но я не могу ничего с этим поделать. Я просто не хочу становится зависимой от похудения или же я уже зависима? Но я не хочу чтобы это прогрессировало дальше.Я хочу жить нормально, чтобы мой мозг не занимала на 70% еда и похудение. Короче с завтрашнего дня я перейду на питание,в котором я буду себе позволять два ра. Так сказать, буду выбирать более-менее полезную пищу, но не взвешивать ее и не считать калории.
Ну, а теперь перейдем к моему дню. С утра я как обычно выпила водички и через время завтрак:
-гречка.
-салат(помидоры, огурцы, соль)
-4 яблока.
М-да... Порции салата и гречки я уменьшила, а вот с яблоками перестаралась, ну ничего теперь постараюсь ещё лучше. Кстати теперь заменяю свою стандартную тарелку на маленькую и буду есть всё чтательно пережовывая.
После завтрака помогала маме убираться по дому. Кстати забыла добавить что есть я буду до 16.00 как и раньше, разве что могу себе позволить съесть на ужин салат или что-то типо этого. Выпила стакан воды и пошла мыть кеды. Когда всё доделала выпила ещё 500 мл воды и позже пообещала:
-борщ без мяса.
-салат(помидоры, огурцы, соль, черный перец)
-два маленьких персика.
-одна груша.
Съела я всего по чуть-чуть и наелась. Хотя мне кажется можно было съесть и меньше, но в принципе я собой довольна. Мама хотела чтобы я съела кусочек хлеба, но я не хотела. Вот реально мне не хотелось его не потому что в нем много калорий, а потому что мне не хочется. Вот так бы со всеми вкусностями.
Вечером мне почему-то захотелось есть и я съела:
-салат (помидоры, огурцы, соль, черный перец)
-вареная фасоль с морковкой и помидорами.
Нужно как-то заканчивать с такими ужинами, а то я если честно, немного лишнего съела.
Ну, а на этом все. Всем хочу пожелать сладких снов. До завтра 😘.