15 августа.
Привет 🐦.
Ну чтож решила я взвеситься утром 49.6. Как толи у меня вес скачет толи с весами что-то не то. Но всё равно сегодня разгрузочный день. И еще. Я недавно поняла что питаюсь очень однообразно. Поэтому после разгрузочного дня буду как нибудь это исправлять.
С утра я уже выпила стакан воды и сейчас пойду резать арбуз. Кстати сегодня я буду есть три раза, но до 16.00. Просто боюсь что не смогу и сорвусь на что нибудь, поэтому так.
Завтрак:
-тарелка арбуза.
Не знаю почему, но у меня иногда темнеет в глазах и голова начинает кружиться. Вчера когда делала упражнения тоже такое было. А сегодня когда шла в туалет, в глазах начало темнеть, голова кружится и по телу как-будто легкая вибрация. Раньше такого никогда не было. Думала что вообще упаду в том туалете, но уже всё хорошо.
Сейчас хочу винограда, но сегодня разгрузочный поэтому не не. Завтра съем, ведь он никуда от меня не сбежит. Пойду лучше водички попью. Выпила ещё 400 мл. Хочу постараться пить большую часть воды до обеда, потому что читала что лучше пить большую часть воды до 15.00.
Съела ещё три кусочка арбуза.
Чуствую небольшую слабость, поэтому практически все время лежу. Сейчас только 11.48,а я уже хочу спать. Наверное посплю до 13.00,а потом тренировка. Выпила кстати ещё 400 мл воды.
Поспала я до 13.55. Ну хотя бы выспалась и не чувствую слабости. Выпила перед обедом стакан воды.
Обед:
-тарелка арбуза.
Позже сделала тренировку:
Фух... Вся вспотела, поэтому пошла в душ. Выпила ещё стакан воды. Кстати нашла себе другую тарелку, чтобы уменьшать порции. Раньше я ела из тарелки в которую помещалось 300-450 грамм. И теперь понятно какими порциями я пожирала салаты. Сейчас же нашла тарелку в которую вмещается 200 грамм. Думаю это неплохо для начала. Завтра уже буду есть из этой тарелки. Я знаю что уменьшать порции нужно постепенно, но у меня как-то не выходит. Ну, а с этой тарелкой думаю будет легче. Конечно тарелка не решает все проблемы, но думаю всё немного их облегчит. Буду кстати стараться счательно пережовывать пищу, чтобы быстрее ею насыщаться. Надеюсь у меня получится.
Решила посмотреть старые фото 2014-2016. Аааа... Я там такая жирная. Прям ужас просто. Ещё и в раздельном купальнике ходила в прошлом году. Живот как тесто, на некоторых фото вообще как у беременной. Как я могла всего этого не замечать. Даже стыдно показывать такие фото кому-то. Хоть они и старые и я уже не такая, но всё же стыдно, что я была такой.
Выпила стакан воды.
Пошла на вокзал чтобы встретить своих двоюродных сестер. По дороге ужасно болели ноги.
Когда пришла домой выпила ещё 300 мл воды. Итого за день выпито 1.700 мл. Думаю неплохо. Раньше не могла себя заставить пить воду, а теперь мне очень легко ее пить.
Вечером хотелось есть, но я вытерпела и ничего не съела, надеюсь на завтрашний отвес. Сделала массаж банкой и приняла контрастный душ. Сейчас лежу в кровате и у меня аж некое напряжение в мышцах. Уже хочу спать. Надеюсь что хоть завтра не буду спать днем, а то что-то не понятное вообще. Я вообще не привыкла спать днем, а тут уже второй день подряд, не знаю с чем это связано.
Ну, а на этом все. Всем сладких снов 😴. До завтра 😘.