14 августа.
Привет 👑.
Сегодня я проснулась рано так как нужно было успеть попасть в больницу, пока не большие очереди. Но, я всё же решила взвесится. И... 50.6
Что.... Как.... Почему....
Я так стараюсь, а результат не то что не двигается, он вообще ухудшается ещё. Я очень расстроилась, но прекращать выполнять правила. Поэтому я с утра выпила стакан воды, а это 200 мл. После этого пошла на автобус. Когда сдала анализы, смогла позавтракать:
-одно красное яблоко.
-два зеленых яблока.
Прошла всех врачей и поехала домой. Пока ехала в автобусе читала из-за чего вес может не уходить. Очень сильно надеюсь что это жир заменяется на мышцы. Выпила ещё 300 мл воды. Также хочу когда мне починят велосипед, больше на нем ездить. Хотели меня соблазнить пирожком, но я не поддалась. Выпила ещё стакан водички. Когда пришла домой, начала готовить обед. Протушила овощи: один маленький кабачок, маленькая картошина, морковка, помидор. Вышло я надеюсь вкусно. Кстати сегодня узнала что поеду в воскресенье вожатой в "типо" лагерь на неделю. Буду питаться тем, что там будет из того что я ем. А это значит что я буду меньше есть и это плюс. Надеюсь меня там не будут закармливать всякие "добрые" тети. Выпила перед обедом ещё стакан воды.
Обед:
-тушеные овощи со сметаной
-салат (огурцы, помидоры, сметана, соль)
-арбуз.
Ой... Кажется кто-то немного объелся. Ну да, а потом от куда привес, откуда привес. Нужно срочно уменьшать порции. Может завтра устроить разгрузочный на арбузе? Нужно будет об этом подумать...
Через час после обеда мне жутко захотелось спать и я уснула. Когда проснулась помогала маме с соком. Выпила ещё стакан воды и сейчас буду делать тренировку.
Пошла после этого в душ так как вспотела сильно. Выпила ещё 400 мл воды. Пошла гулять с собаками. Когда пришла, выпила ещё стакан воды. И норма воды на сегодня выпита.
Вечером сделала массаж и приняла контрастный душ.
Надеюсь завтра привеса не будет из-за моего переедания. Кстати завтра всё же решила устроить разгрузочный день на арбузе. Может хоть так смогу сдвинуть свой вес в нужную сторону. Потом буду конкретно уменьшать порции, а то это не дело так есть. Ну, а на этом все. Всех обнимаю🙃. До завтра 😘