2 сентября.
Привет ☁.
Ну чтож вес сегодня 49.7 кг. Завтра в школу, а я такая красавица. Короче выпила стакан воды, позже ещё бутылку в 500 мл.
Есть не хотелось, я немного потанцевала если это так можно назвать, а потом убирала в шкафу. Но потом мне захотелось кушать.
Кто-то хотел сегодня одну водичку пить, ага конечно. Ну, короче вот мой завтрак:
-салат (помидоры, огурцы, сметана, соль)
-два яблока.
Думала сесть, на любимую диету, но потом поняла самое лучшее для меня это правильное питание и спорт, ведь как-то до этого я сидела на правильном питании и хорошо сбрасывала. Короче, это мое окончательное решение: правильное питание, упражнения, вода. Так же мне написала одна девочка насчет некоторых книг, о том как есть по голоду, а не потому что в это время я должна поесть. И вообщем я решила их прочесть и применять в своей жизни, но при этом пока что ограничивать себя в некоторых продуктах, а когда у меня уже хорошо будет получаться кушать, то что я хочу, то буду понемногу снимать запреты.
И не ужели в кои-то веки я решила позаниматься и покачала пресс 60×3. И это я делала не потому что нужно, а потому что я хочу. И знаете ощущение намного лучше чем когда ты себя заставляешь.
Позже был обед:
-гречка.
-домашний кетчуп.
-два маленьких огурца.
-один кусочек хлеба.
-один персик.
-виноград.
Кажется что я съела много, но нет. Я ела всего по чуть-чуть и наелась. Кстати заметила, что когда много продуктов я наедаюсь быстрее и съедаю тоже меньше, чем если бы я ела например один суп и кусок хлеба. Так что буду стараться делать свое питание разнообразным. Кстати хочу ещё начать делать по утрам бодифлекс. Где-то весной я им занималась и он хорошо мне помог. Тем более мне нравится что он легкий в выполнении в отличие от силовых упражнений, но не менее эффективен. Ну, а в качестве кардио нагрузки я буду использовать скакалку. Ну, а силовые буду делать по желанию.
Вот так всё хорошо расписала и решила начать действовать. Покачала пресс 60×3. Не хочу делать сразу много упражнений, тем более ещё раз повторюсь. Тренировка должна приносить радость.
Выпила я еще литр воды ща все это время. Вечером часок погуляла. Ну, хотя бы не дома сижу. Немного хочу спать, а завтра ещё нужно будет встать пораньше чтобы сделать бодифлекс, а ещё и голову помыть, высушить и уложить. В общем много дел. Поэтому сегодня лягу пораньше спать. А ещё забыла сказать, что вечером сделала себе на завтра мороженое из арбуза. Просто перемолола арбуз и всё. Кстати ещё начала читать книгу "Гудбай, диета" по советам одной девочки. Очень много полезных вещей написано, так что советую к прочтению. Хотя я ее всю ещё не прочитала, а лишь начала, но всё равно, думаю что она хорошая, совсем не скучная и ее легко читать. Спасибо, той девочке за совет ее прочесть(извини не знаю как вставлять имя в текст). Ну, а на этом все. Всем желаю не здавать и идти только в перед. До завтра 😘.