25 августа.
Привет 👣.
Ну, что же. С самого утра я стала на весы и... 49.2. Мда... Но я сильно не расстраиваюсь, так как понимаю что эта неделя была не очень активная, но у меня осталась ещё одна неделя и я постараюсь всё же увидеть на весах 48. Ну, а пока выпила стакан воды и пойду готовить завтрак.
Завтрак:
-салат (помидоры, огурцы, корейская морковка, лук, сметана, соль) 141 ккал.
-вареная картошка с морковкой и фасолью 120 ккал.
-две груши 79 ккал.
Итого: 340 ккал.
Признаться честно я съела много салата, хорошо что он хоть не сильно калорийный.
После завтрака я пошла с мамой по делам. Пока я шла мне стало плохо. Ну как плохо, просто голова болела и было такое ощущение что я после завтрака килограмм пять набрала. Выпила 250 мл воды, но не помогло. Где-то через час мне стало лучше. Выпила ещё 500 мл воды. И перекусила двумя грушами 70 ккал.
Обед:
-салат (как и утром) 74 ккал.
-вареная фасоль с морковью 36 ккал.
-сухари из хлеба 113 ккал.
-соус(домашний кетчуп, сметана) 78 ккал.
-яблоко 47 ккал.
Итого: 359 ккал.
Мда... Я опять переела и живот надулся. Ну почему я не могу держать себя в руках. Поэтому во вторник устрою разгрузочный день, а может и два. Посмотрим. Позже гуляла с собаками, немного бегала пока гуляла. Ну, хотя бы что-то. Выпила 500 мл воды. Завтра постараюсь так не объедаться. Боюсь вставать на весы, но я всё же сделаю это, чтобы знать чего стоит эта еда. Кстати завтра постараюсь сделать главу с тем, что я хочу сделать на этой неделе или каких правил придерживаться. Выпила ещё 200 мл воды. Хочу кстати в ближайшее время приобрести весы для еды, а то так можно на много ошибаться в калориях.
Выпито за день: 1.650 мл.
Съедено по калориям: 769 ккал.
Ужас... Как я так много съела по калориям,да и по обьемам тоже не мало. Завтра буду есть гораздо меньше, чем сегодня. А то так я и не увижу заветные 48 на весах. И ещё буду делать завтра хоть какие-то упражнения. Ну, а на этом все. До завтра 😘.