24 августа.
Привет 🎈.
Ну и как же мое утро без стакана водички. Раньше мне было сложно пить воду, всё время забывала или просто не хотела, а сейчас уже в привычку вошло.
Завтрак:
-салат (помидоры, огурцы, корейская морковка, сметана, соль) 164 ккал .
-яблочки 94 ккал.
Итого 258 ккал.
Позже выпила 1.400 мл воды,но не за раз конечно,а в промежутке между завтраком и обедом. Чувствовала небольшую слабость,хотя не знаю почему.
Сегодня будем показывать сценку. А точнее пантомиму, потому что говорить нам ничего не нужно. И я буду моделью. Я до сих пор удивляюсь, почему это именно моя роль. Но по эмоциям, она вообще не сложная, так что думаю я справлюсь.
Обед:
-вареная картошка с морковкой 169 ккал.
-салат(помидоры, огурцы, перец, лук, подсолнечное масло, соль) 60 ккал.
-яблоки 47 ккал.
Итого: 276 ккал.
Сегодня за обедом меня девочка спросила, как я смогла так похудеть. Расскажу предысторию. Мы с ней были вместе в одном лагере прошлой осенью. Тогда я была полненькая и с длинными волосами. Так вот, когда эта девочка приехала в этот лагерь, она меня вообще не узнала. Вот она меня спросила, как же я похудела. Я ответила что с помощью правильного питания и упражнений. Но когда я сказала что не ужинаю, то у нее глаза чуть на лоб не вылезли. Она сказала что это очень странно. Хотя я так не считаю. Хотя я тоже раньше любила побольше поесть на ужин, но четвертого марта всё поменялось. Да, это тот день когда я начала правильное питание. Конец были и срывы. В основном они были в мае-июне, но потом я взяла себя в руки и завела этот дневник. Возобновила правильное питание и теперь уже скоро конец второго месяца и я сяду на диету ABC light. Раньше я на ней никогда не сидела, но думаю что у меня получится. Правда не знаю что я буду делать потом. Хотя у меня достаточно времени об этом подумать. Но я точно не буду обжираться всякой не полезной едой. Иногда, примерно два раза в неделю буду себе что-то позволять, а так буду придерживаться правильного питания, просто с подсчетом калорий.
Сегодня на полдник всем предлагали пироги, печенье, компот, так как лагерь заканчивается, но я конечно же отказалась. Та мне даже и не хотелось особо. Походу я начинаю отвыкать от всей этой еды и мне даже ее не хочется. Кстати завтра смогу наконец взвесится. Очень хочу уже наконец увидеть цифру 48. Я так наверное в классе пятом так весила. Короче очень давно. Надеюсь что всё же ее увижу.
Когда приехала домой, то сразу пошла гулять с мамой и сестрами. Гуляли мы не долго, где-то час, но я всё время ходила. Выпила ещё 500 мл воды. Кстати узнала что мама тоже на правильном питании, а знаешь что в доме не будет всяких колбас, майонезов и т. д. Надеюсь что это надолго.
Выпито за день: 2.100 мл воды.
Съедено по калориям: 534 ккал.
Кстати завтра планирую поесть сухарей из хлеба, а хлеб я не ела уже две недели, так что можно, тем более это хлеб бездрожжевой и с отрубями. Ну, а на этом все. До завтра 😘.