10 января
читтинг
вес: 69,0 кг(-100 гр)
м-да уж. ну, ладно, хоть какой-то сдвиг. что-то я никак не могу уйти от этих 69 кг.
итак, моя семья вся уехала. кто отдыхать(родители), а кто к бабушке(сестры и брат). поэтому я решила, что раз уж сегодня день на 800 калорий, то вместо него будет читтинг, а завтра разгрузка. ну, а потом буду смотреть по состоянию. возможно буду чередовать дни от 300-700 калорий, а потом разгрузка. завтра хочу сделать разгрузочный на газировке, то есть максимум 20 калорий в день. или буду чай пить без сахара, ну, в общем что-то в этом духе. плюс, чтобы ещё быстрее худеть, то конечно же буду делать упражнения, вот так.
но почему же я решила сегодня сделать читтинг. я так подумала, что если сейчас(вечером) я поем, потом ещё посижу за ноутом до поздна, то завтра проснуснусь ближе к обеду-меньше времени для еды+прийдет друг.
если честно, то завтрашней разгрузки, я жду больше, чем сегодня, когда я могла есть, что хочу. вот, что я ела(решила написать, чтобы вы понимали, насколько много я съела) :
-пельмени с кетчупом
-пару бутербродов с колбасой
-сухарики 1,5 большой пачки
вроде так читаешь, то не сказать, что прям гора еды(бывали случаи, когда я ела намного больше) но я объелась, что аж плохо стало, в итоге выкинула оставшиеся сухарики. в ближайшее время читтинги устраивать точно не буду, а то только набираешь от них, а удовольствия никакого.
ха, а знаете, что ещё случилось. меня мой друг(р если помните такого) позвал на день рождения, но я отказалась. тип сейчас я чувствую себя крайне неуверенно, так, а на дне рождении, я не одна присутствовать буду, поэтому пришлось соврать, что я уезжаю. думаю, что мое эмоциональное состояние для меня важнее, ведь я все равно не смогу как следует отдохнуть, все время думая, что я выгляжу плохо. к тому же, мы уже не так сильно общаемся и как бы не думаю, что мое отсутствие его сильно расстроит.
вот такие вот дела. ну, а сейчас я пойду смотреть аниме играть во всякую фигню и т.д. надеюсь, что у вас все хорошо. до завтра💞