✓Похудение✓

Завтрак:

Два вареных яйца — 145 ккал
Два хлебца ржаных — 24 ккал.
Два хлебца со вкусом карамели — 52 ккал.
Хлебец со вкусом ягод — 26 ккал.
Чай — 0 ккал.

Обед:
4 хлебца — 45 ккал.
Тунец — 186 ккал.

Полдник:
ПП-сырники, придумала подщитала калории сама — 325 ккал на 200 грамм.

Ужин:
Килька 300 ккал.
Хлебцы - 40 ккал.

Меня сегодня что-то на рыбку потянуло. Обожаю кильку, и с сегодняшнего дня тунца.

Итого:
1143 калории.
Воды 2 литра.
По выходным тренировки не провожу.