Худею.

Hello 🌹

Вес: 67.9

И так марафон.
Начало 16.07.18  и конец 30.07.18.
Две недели.

Если хотите сделаем фото До и После. Следующий раз взвешусь 30.07.

И так правила

Каждый день пьем воду (1.5 л)
И старайтесь не пить много после 4 часов дня.

Мы делаем упражнения, много ходим, гуляем.
В воскресенье отдых, то есть 5/6 тренеровок в неделю, выбирайте для себя что удобней, и если у кого-то своя программа, то следуйте ей.

Нельзя сладкое (типо печенье, булочки и конфеты) замени это на мёд, банан, вообщем фрукты.
Старайтесь кушать много клетчатки, то есть овощей.
Кушать хлеб не рекомендуется, но если уж очень хотите думаю кусочек можно.  

Всегда смотрите на состояние своего организма, прислушивайтесь к нему.

Так же, мы не едим сахар и соль.

Кушай салаты, супы. Конечно без майонеза.
Я попробую кушать в одно и тоже время и ещё кушать ну примерно одинаковые блюда.

Это всё, ещё хотела сказать, что у меня очень стал плохо работать телефон, некоторые приложения совсем перестали загружаться.
Не знаю как я буду вести отчёт глав, но конечно же буду, что-то придумаю.

Люблю вас до Луны и обратно ♥

Пока ♡